MBCL

Mindfullness-Based Compassionate Living

„Selbstmitfühlend und mit liebevoller Achtsamkeit die seelische Gesundheit stärken“

nach Erik van den Brink, Frits Koster

Aufbauend auf dem MBSR  /  MBCT Übungsprogramm ist MBCL ein auf Achtsamkeit basierendes Mitgefühlstraining.

Die Fähigkeit ein freundliches offenes Herz zu bewahren in der liebevollen Begegnung mit Schmerz und Leid wird gestärkt.

Wir erfahren Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden. Mitgefühl- vor allem mit uns selbst – ist eine der wichtigsten Erfahrungen für unsere seelische Gesundheit.



Geführte Meditationen, achtsamkeits-basierte Übungen, Übungen zur unmittelbaren Erfahrung, Zeiten der Stille, Reflektion und Austausch, Körperübungen, Anregungen für den Alltag unterstützen die Kultivierung des Mitgefühls und der liebevollen Selbstakzeptanz. 

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