AUFFRISCHEN

Für einen Moment lässt du deine Vorurteile und Bewertungen los und nimmst Kontakt mit deiner direkten Erfahrung auf.  Das ist genau das, was Achtsamkeit ist: unsere Erfahrung hier und jetzt zu beobachten, wie sie sich von Moment zu Moment entfaltet und wieder verschwindet, mit einer freundlichen Neugierde und einem offenen, nicht urteilenden Geist.



Wo Achtsamkeit unsere Sinne öffnet und einen klaren Blick und Einsichten in unser Innerstes ermöglicht, weitet Liebevolles Sein, Mitgefühl und Freundlichkeit unser Herz und öffnet es für das, was wir jetzt im diesem Augenblick wirklich brauchen.