COACHING
Individuelles Achtsamkeit Coaching
Das Coaching ist für Menschen geeignet, die sich in großen Herausforderungen, Stress und Unruhezuständen befinden und keine Zeit haben um einen Kurs zu besuchen oder sie möchten das nicht.
Im Einzelcoaching sind die Übungen und der Austausch sind auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Sie erlernen und erfahren bei mir mit formalen Übungen wie Bodyscan, Meditation, Körperarbeit sowie achtsamkeitsbasierten Übungen wieder mehr Sinnesfreude, Lebendigkeit, Gelassenheit und Entspannung für Ihr Leben.
Im achtsamen Austausch entfaltet sich mehr Bewusstsein für Ihren Alltag und so entwickeln Sie nach und nach Ihre eigene Achtsamkeitspraxis.
Achtsamkeit ist nicht ein Etwas was noch zu Ihrem Alltag hinzukommt, Sie geben auch nichts auf was Ihnen wichtig ist, vielmehr lernen Sie das was Ihnen wirklich wichtig ist, besser kennen und schätzen.
MBSR als Einzelcoaching
Ein MBSR-Einzelcoaching als strukturiertes Angebot eignet sich für alle, die nicht die Möglichkeit haben, einen MBSR-Kurs zu besuchen oder sich mehr individuelle Begleitung wünschen.
Der Ablauf orientieren sich am MBSR Curriculum und berücksichtigen besonders den persönlichen Entwicklungsprozess.
Das MBSR Einzelcoaching umfasst acht Termine, über jeweils 2 Stunden. Die Einzeltermine werden individuell vereinbart.
Sie erhalten für das Üben zwischen den Terminen Audiodateien und das MBSR Handbuch.
Das MBSR Einzelcoaching ist in Präsenz und auch ONLINE möglich.
MBCL als Einzelcoaching
Ein MBCL-Einzelcoaching als intensives und strukturiertes Angebot eignet sich für alle, die nach einem MBSR Kurs persönliche Begleitung über einen längeren Zeitraum wünschen.
Der Ablauf entspricht dem MBCL Curriculum und berücksichtigen besonders den persönlichen Entwicklungsprozess.
Das Einzelcoaching umfasst acht bis zehn Termine, über jeweils 2 Stunden im Abstand von zwei bis vier Wochen, welche individuell vereinbaren werden. Der Zeitraum richtet sich nach dem Coachee.
Sie erhalten zwischen den Terminen Audiodateien zum Üben und ein Handbuch.
Das Einzelcoaching ist in Präsenz und auch ONLINE möglich.
WALDBADEN | achtsames Gehen
Waldbaden mit einem achtsamen Spaziergang wirkt entspannend und beruhigend. Mitten in der Natur öffnen wir all unsere Sinne und fühlen uns zutiefst verbunden und lebendig. Es ist ein Genuss in die Natur einzutauchen, darin zu baden und sie in all ihrer Schönheit sinnlich zu erleben.
Ich gehe mit Ihnen ca. 2 Stunden durch den schönen Reichswald.
Es gibt eine Einführung, Sequenzen mit aktiven Achtsamkeitsübungen die die Sinne anregen und überraschen, Stille, sowie Körperübungen aus Yoga, Kalari, Qigong, Atemübungen und anregende Bodyscans.
Nach diesem Spaziergang fühlen wir uns erfrischt und gestärkt. Geist und Körper sind entspannt und sind offen für das was der Augenblick bringt.
Zum Abschluss teilen wir unsere Erfahrungen in einem achtsamen Austausch.
Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Nach Vereinbarung Sonntags 9 Uhr - ca. 11 Uhr
Kosten: 25 EUR pro Person bis 5 Personen | ab 6 Personen 20 EUR pro Person